Sonnennest

Kategorie "Yoga"


warmes Frühstück

Ayurveda besagt, ich hab zu viel Vata. Also, das Vata wär irgendwie gaga, außer Rand und Band. Zu viel Vata in meinem Fall: meist kalte Hände, kalte Füße, viele, viele Gedanken, daher Unruhe. (Weiteres Nachlesen wär hier etwa möglich.) Jedenfalls mit dem überbordenden Vata ist es klug und gut und ratsam: warm frühstücken! Vor allem in […]


mit Forrest Yoga im Neuen ankommen

Forrest Yoga – ein Begriff, der hier immer wieder mal auftaucht. Das neue Jahr noch nicht mal so alt. Vielleicht geht’s dir anders, ich hab aus meinem Kekstaumel jedenfalls noch nicht ganz heraus gefunden und der Kopf schwirrt voll Vorstellungen, wagen Ideen und unzähligen Variablen. Yoga soll ja helfen ;O) Es hilft dabei den Körper […]


Berührung

Vor ein paar Jahren war ich noch diejenige, die zusammengezuckt ist, wenn sie im Gespräch jemand nur kurz am Arm berührt hat. Jetzt berühre ich selber. Der Reihenfolge nach kamen Yoga, Acro Yoga (und das “mit der Nasenspitze über sehr intimen Körperbereichen Baumeln”), Nuad Thai (die traditionelle thailändische Massage) und schließlich eine Woche mit Contact […]


wie und wozu entspannen

“Nein, locker lassen bitte.” “Jetzt entspann dich mal!” “Du bist ja ganz verspannt …” Wer Katzen hat, der bekommt die Kunst der Entspannung täglich vorgeführt. Sie liegen da wie scheintot, hingeflossen auf dem Bettvorleger und in Sekundenschnelle sind sie wieder voll im Einsatz, nachdem sie hochgeschreckt sind, weil etwa der Hund der Schwester zu Besuch […]


öfter mal die Füße

Öfter mal die Füße hochlegen. Öfter mal die Füße anschauen. Öfter mal die Füße massieren. Öfter mal die Füße massieren lassen. Öfter mal die Füße aktiv halten. Öfter mal die Füße entspannen. Öfter mal die Füße pflegen.


mini-Retrospektive

Ein paar Augen-Blicke vorab. Ich bin wieder da oder doch noch nicht ganz. Da geht man auf Reise und meint man macht Urlaub, aber beim Reisen, beim Wandern von einem Ort zum nächsten, kommt man kaum zur Rast. Aber es gibt (und gab) Aha-Momente. Und die Ideen für 2014 werden handfester aber immer noch nicht […]


Urlaub in Sicht und Yogakurse-neu 2014

Mancherorts (Terminseite, Newsletter) bereits angekündigt: ich mache Urlaub! Das SonnenNest gönnt sich eine Pause vom 24.12.2013 bis inklusive 26.1.2014. In dieser Zeit bin ich weder telefonisch noch via E-Mail zu erreichen. – Für alle neuen Yogakurse, die mit Februar beginnen, gilt daher: entweder jetzt schon anmelden oder dann zeitgerecht eine E-Mail an mich schicken + […]