Sonnennest

Kategorie "Yoga"


40 Tage Arme hoch. Longevity Kriya

Ein langes, gesundes Leben. Eine Komplettüberholung für unser gesamtes Körpersystem – insgesamt 10 Körper nach Kundalini Yoga-Lehre. Ein Rauskicken von allem Ungesunden aus allen diesen 10 Körpern. Ein bisschen mehr Freiheit (im Innen und dann im Außen) soll die Übung auch bringen. Das Longevity Kriya ist das erste Kriya (wörtlich “Handlung”, bezeichnet im Kundalini Yoga […]


Kindheitsärger und Selbstsabotage

Okay, diese Meditation ist nichts für schwache Nerven. Oder gerade etwas für diese. Diese Meditation ist Teil meiner Vorbereitungen für das Kundalini Yoga Retreat “Camp Grace” mit Guru Jagat in Mallorca diesen Herbst. – Eine dieser Bauchentscheidungen, die für den Kopf zu wenig Sinn ergeben. Eine Entscheidung, die sich richtig anfühlt, ohne zu wissen, warum. […]


Bow a little

“When you fold hands, you neutralize yourself energywise, and when you bow, your whole blood circulation goes toward the head. When the magnetic field is neutral and the circulation goes to the head, the brain functions very well, even the dullest brain starts, becomes bright and active; that’s why in India, it was a custom […]


Hexenschuss 1 x 1

Der Besenritt ging nimmer, aber gestützt hat er mich ein paar Stunden lang. Vergangene Woche ist mir die Hex’ eingeschossen. “Wieso kriegst du einen Hexenschuss?” wurde ich ein paar Mal gefragt. Da ist viel Prozessarbeit am Werken und Wirken in mir. Da gibt’s alten Grant, der neue Wut hervorruft. Da gibt’s viel nervliche Anspannung, weil […]


Hallo, ich bin die neue Wirkshop-Reihe

Oskar und ich. Als Symbol: Innen und Außen, Hand in Hand. Ja, eine neue Wirkshop-Reihe gibt es hier im SonnenNest. Wirkshop = wirkender Workshop! Entstanden aus dem Bedürfnis, mein Wissen, meine Erfahrungen und die Tools aus der ganzheitlichen Tanz- und Bewegungspädagogik nun auch endlich wieder in den Raum zu bringen. Entstanden aus dem Wunsch, Möglichkeiten […]


dieser Moment + YOGA !

Unspektakulär und nicht aufgeräumt. Da sitz ich und schau mich um. Das Bild verrät in etwa was ich sehe. Obergeschoss-Spielzeug samt Decke des Babysohns, Kredenzteile, die frisch lackiert worden sind. Fast-Alltag. 2016 ging und ein neues Jahr hat begonnen. Das über-Mitternacht-schlafen war wohltuend und ich war umgeben von den beiden Menschen, mit denen ich am […]


Ich liebe Yoga with Adriene

Ich gestehe, ich bin sehr wählerisch und manchmal vielleicht überkritisch, was “das Yoga-Angebot da draußen” anbelangt. Manch einer erklärt mir zu wenig im Unterricht, ist zu ungenau in den Ausführungen bzw. gibt keine / zu wenige Hinweise für die Positionen. Dann liegt mir die Stimme wieder nicht. Mal geht’s mir zu ernst, zu stylish und […]